Veganski gulaš od bijelog graha i krumpira
Veganski gulaš od bijelog graha i krumpira
Početna stranica Svi recepti Veganski gulaš od bijelog graha i krumpira

Veganski gulaš od bijelog graha i krumpira

Slika jela: Veganski gulaš od bijelog graha i krumpira
1 sat i 30 minuta
88,0 kcal
Proteini: 3,0 g
Masti: 3,0 g
Ugljikohidrati: 10,0 g

Podrijetlo recepta

Engleska riječ "stew" nema ekvivalent u ruskom i otprilike se prevodi kao "kuhanje" ili čak "gulaš iz konzerve". To je križanac guste juhe i gulaša, bilo mesnog ili povrtnog. Predlažemo da probate ovo ukusno, gusto varivo od krumpira i bijelog graha sa začinskim biljem i povrćem u povrtnom temeljcu. Ovo jelo idealno je za vegetarijance i vegane.

Što vam je potrebno za kuhanje?

Sastojci

  • Češnjak
  • Luk
  • Krumpir
  • Limunov sok
  • Mrkva
  • Kopar
  • Maslinovo ulje
  • Peršin
  • Špinat
  • Čili pahuljice
  • Povrćni temeljac
  • Celer
  • Bijeli grah

Kuhinjski pribor

  • Nož
  • Odbor
  • Zdjele
  • Lonac s debelim stijenkama

Recept korak po korak

Korak 1:

Stavite lonac s debelim stijenkama na vatru i ulijte 2-3 žlice maslinovog ulja.

Korak 2:

Dodajte 200 grama sitno nasjeckanog luka i četvrtinu žličice soli. Pržite, miješajući, na srednjoj vatri dok luk ne počne karamelizirati.

Korak 3:

Dodajte 2 žlice zgnječenog češnjaka i 1/4 žličice čili pahuljica te kuhajte, miješajući, 1 minutu.

Korak 4:

Dodajte 150 grama nasjeckane stabljike celera i 150 grama mrkve narezane na sitne kockice, 450 grama krumpira narezanog na kockice.

Korak 5:

Ocijedite 220 grama konzerviranog bijelog graha i dodajte grah u tavu.

Korak 6:

Začinite solju po ukusu i ulijte 1300 ml povrtnog temeljca. Promiješajte, poklopite i pustite da snažno zavrije.

Korak 7:

Smanjite vatru na lagano i pirjajte, poklopljeno, 25-30 minuta, dok se krumpir ne skuha.

Korak 8:

Sitno nasjeckajte kopar i peršin.

Korak 9:

Lagano zgnječite dio krumpira gnječilicom za krumpir kako biste zgusnuli juhu. Promiješajte i kuhajte još 1-2 minute na srednjoj vatri.

Korak 10:

Dodajte 100 grama mladog lišća špinata i promiješajte.

Korak 11:

Ugasite vatru, u juhu dodajte malo limunovog soka, 20 grama peršina i 17 grama kopra.

Korak 12:

Začinite paprom po ukusu, pokapajte maslinovim uljem, promiješajte, ulijte u zdjelice i poslužite.

Savjeti za kuhanje

Žuti krumpir je najbolji za ovo jelo.

Ako imate mladi krumpir, skuhat će se za 20 minuta, ali stari krumpir morat će se kuhati 30-35 minuta.

Ako vam se gulaš čini pregust, dodajte malo kipuće vode ili vrućeg povrtnog temeljca. Nemojte dodavati hladnu vodu, jer će potpuno uništiti okus!

Komentari na članak
Ostavite svoj komentar

Možda će vas zanimati ovi recepti:

Recept: Varivo od govedine i povrća

Goveđi gulaš s povrćem

1 sat i 15 minuta
138,0 kcal

Ovaj nježni goveđi gulaš s paprikom i lukom savršen je za obiteljsku večeru! Brzo se i jednostavno priprema, a ne sadrži nikakve dodatne masnoće. Isprobajte - vaša će ga obitelj obožavati!

Recept: Sabji - indijski varivo od povrća

Sabji je indijski gulaš od povrća.

1 sat i 15 minuta
81,0 kcal

Ako vam se povrtni gulaši čine dosadnima, isprobajte indijski Sabji koji se jednostavno topi u ustima i oduševljava bogatstvom boja i okusa!

Recept: Varivo od povrća i graha

Varivo od povrća i graha

1 sat
134,0 kcal

Pripremite ovo ukusno, zdravo i niskokalorično jelo, bogato biljnim proteinima, što je neophodno za vegetarijance.

Recept: Frikase s piletinom i gljivama

Frikase s piletinom i gljivama

2 sata
202,0 kcal

Nježni fricassee od piletine i gljiva! Ukusno i zasitno!

Recept: Kasule

Gulaš od mesa Cassoulet

4 sata
284,0 kcal

Isprobajte ovo poznato francusko jelo, ukusno i vrlo zasitno, posebno u hladnoj sezoni.

Recept: Španjolski riblji gulaš sa slanutkom

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom

1 sat i 30 minuta
170,0 kcal

Isprobajte ovo zdravo i zasitno mediteransko jelo od slanutka, povrća, mekane ribe i ukusnih škampa!

Recept: Uzbekistanski Dymlyama

Uzbekistanska dymlyama

1 sat i 30 minuta
97,0 kcal

Ova dymlyama je savršena za obiteljski ručak ili svečanu večeru i oduševit će vas svojim bogatim okusom i sočnošću!

Recept: Aloo Gobi

Alu Gobi

45 minuta
71,0 kcal

Pripremite egzotično indijsko jelo koristeći uobičajeno povrće koje možete pronaći u bilo kojoj trgovini. Super je jednostavno, a nevjerojatno ukusno!

Deserti

Juhe

Salate