Španjolski riblji gulaš sa slanutkom
Španjolski riblji gulaš sa slanutkom
Početna stranica Svi recepti Španjolski riblji gulaš sa slanutkom

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom

Slika jela: Španjolski riblji gulaš sa slanutkom
1 sat i 30 minuta
170,0 kcal
Proteini: 9,0 g
Masti: 5,0 g
Ugljikohidrati: 16,0 g

Podrijetlo recepta

Španjolska, smještena na Iberijskom poluotoku, tradicionalno se oslanja na topla, bujna mora koja je okružuju za prehranu. Ova zemlja je poznata po obilnim darovima ne samo mora već i kopna, koji su prekrasno kombinirani u jelu koje vam predlažemo da pripremite. Uključuje ne samo ribu, bogatu fosforom i drugim hranjivim tvarima, već i slanutak, izvrstan izvor proteina i hranjivih tvari koje jačaju imunitet.

Što vam je potrebno za kuhanje?

Sastojci

  • Riblji file
  • Škampi
  • Sjeckane rajčice
  • Konzervirani slanutak
  • Krumpir
  • Luk
  • Češnjak
  • Peršinovo lišće
  • Biljno ulje
  • Kajenska čili papričica
  • Slatka paprika
  • Limunova korica
  • Limunov sok
  • Voda
  • Riblji umak
  • Šećer
  • Sol
  • Mljeveni crni papar

Kuhinjski pribor

  • Tava s poklopcem
  • Nož
  • Odbor
  • Fini ribež
  • Preša za češnjak

Recept korak po korak

Korak 1:

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom - Korak 1 U tavu za prženje ulijte 2 žlice biljnog ulja.

Korak 2:

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom - 2. korak Nasjeckajte luk i dodajte ga u tavu s uljem. Pržite 3-4 minute na laganoj vatri.

Korak 3:

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom - Korak 3 Krumpir narežite na kockice i ulijte u tavu.

Korak 4:

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom - Korak 4 U tavu dodajte 1 žlicu biljnog ulja, promiješajte i kuhajte 10 minuta na laganoj vatri.

Korak 5:

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom - Korak 5 U krumpir dodajte riblji umak, crni papar, kajenski papar, slatku papriku, sol, nasjeckane rajčice i vodu. Promiješajte.

Korak 6:

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom - Korak 6 Sadržaj tave zakuhajte, poklopite i kuhajte 30 minuta na laganoj vatri.

Korak 7:

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom - Korak 7 Dodajte šećer u tavu i promiješajte.

Korak 8:

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom - Korak 8 Riblji file narežite na komade srednje veličine.

Korak 9:

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom - Korak 9 Dodajte ribu i konzervirani slanutak u tavu. Pokrijte i kuhajte još 7 minuta na laganoj vatri.

Korak 10:

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom - Korak 10 Naribajte koricu jednog limuna u tavu, zgnječite češnjak u tavi. Promiješajte.

Korak 11:

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom - Korak 11 Stavite škampe na vrh jela i iscijedite sok od pola limuna.

Korak 12:

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom - Korak 12 Pokrijte tavu poklopcem i kuhajte 3 minute na laganoj vatri.

Korak 13:

Španjolski riblji gulaš sa slanutkom - Korak 13 Promiješajte, pospite nasjeckanim peršinom i poslužite.

Savjeti za kuhanje

Prilikom ribanja limunove korice koristite najsitniji ribež koji možete pronaći i naribajte samo žuti dio korice; bijeli dio je gorak i može pokvariti okus.

Najbolje je kuhati u tavi s debelim stijenkama; to ravnomjernije raspoređuje toplinu. Prije dodavanja škampa, ogulite ih i uklonite im utrobu.

Komentari na članak
Ostavite svoj komentar

Možda će vas zanimati ovi recepti:

Recept: Paneer maslac masala

Paneer maslac masala

2 sata
178,0 kcal

Za ručak pripremite ovo obilno i pikantno vegetarijansko jelo iz egzotične Indije, preliveno mekim domaćim sirom.

Recept: Varivo od povrća i graha

Varivo od povrća i graha

1 sat
134,0 kcal

Pripremite ovo ukusno, zdravo i niskokalorično jelo, bogato biljnim proteinima, što je neophodno za vegetarijance.

Recept: Sabji - indijski varivo od povrća

Sabji je indijski gulaš od povrća.

1 sat i 15 minuta
81,0 kcal

Ako vam se povrtni gulaši čine dosadnima, isprobajte indijski Sabji koji se jednostavno topi u ustima i oduševljava bogatstvom boja i okusa!

Recept: Khamin (cholent)

Hamin (cholent)

9 sati ujutro
172,0 kcal

Ako niste previše nestrpljivi, pokušajte napraviti ovo sporo kuhano, ali ukusno i zasitno židovsko jelo od mesa.

Recept: Uzbekistanski Dymlyama

Uzbekistanska dymlyama

1 sat i 30 minuta
97,0 kcal

Ova dymlyama je savršena za obiteljski ručak ili svečanu večeru i oduševit će vas svojim bogatim okusom i sočnošću!

Recept: Frikase s piletinom i gljivama

Frikase s piletinom i gljivama

2 sata
202,0 kcal

Nježni fricassee od piletine i gljiva! Ukusno i zasitno!

Recept: Veganski gulaš od bijelog graha i krumpira

Veganski gulaš od bijelog graha i krumpira

1 sat i 30 minuta
88,0 kcal

Ova gusta i ukusna juha-varivo od krumpira i graha bogatog proteinima izvrsno je predjelo i drugo jelo za one koji ne jedu meso.

Recept: Varivo od govedine i povrća

Goveđi gulaš s povrćem

1 sat i 15 minuta
138,0 kcal

Ovaj nježni goveđi gulaš s paprikom i lukom savršen je za obiteljsku večeru! Brzo se i jednostavno priprema, a ne sadrži nikakve dodatne masnoće. Isprobajte - vaša će ga obitelj obožavati!

Deserti

Juhe

Salate