Španjolski riblji gulaš sa slanutkom
Podrijetlo recepta
Španjolska, smještena na Iberijskom poluotoku, tradicionalno se oslanja na topla, bujna mora koja je okružuju za prehranu. Ova zemlja je poznata po obilnim darovima ne samo mora već i kopna, koji su prekrasno kombinirani u jelu koje vam predlažemo da pripremite. Uključuje ne samo ribu, bogatu fosforom i drugim hranjivim tvarima, već i slanutak, izvrstan izvor proteina i hranjivih tvari koje jačaju imunitet.
Što vam je potrebno za kuhanje?
Sastojci
-
Riblji file
-
Škampi
-
Sjeckane rajčice
-
Konzervirani slanutak
-
Krumpir
-
Luk
-
Češnjak
-
Peršinovo lišće
-
Biljno ulje
-
Kajenska čili papričica
-
Slatka paprika
-
Limunova korica
-
Limunov sok
-
Voda
-
Riblji umak
-
Šećer
-
Sol
-
Mljeveni crni papar
Kuhinjski pribor
- Tava s poklopcem
- Nož
- Odbor
- Fini ribež
- Preša za češnjak
Recept korak po korak
Korak 1:
U tavu za prženje ulijte 2 žlice biljnog ulja.
Korak 2:
Nasjeckajte luk i dodajte ga u tavu s uljem. Pržite 3-4 minute na laganoj vatri.
Korak 3:
Krumpir narežite na kockice i ulijte u tavu.
Korak 4:
U tavu dodajte 1 žlicu biljnog ulja, promiješajte i kuhajte 10 minuta na laganoj vatri.
Korak 5:
U krumpir dodajte riblji umak, crni papar, kajenski papar, slatku papriku, sol, nasjeckane rajčice i vodu. Promiješajte.
Korak 6:
Sadržaj tave zakuhajte, poklopite i kuhajte 30 minuta na laganoj vatri.
Korak 7:
Dodajte šećer u tavu i promiješajte.
Korak 8:
Riblji file narežite na komade srednje veličine.
Korak 9:
Dodajte ribu i konzervirani slanutak u tavu. Pokrijte i kuhajte još 7 minuta na laganoj vatri.
Korak 10:
Naribajte koricu jednog limuna u tavu, zgnječite češnjak u tavi. Promiješajte.
Korak 11:
Stavite škampe na vrh jela i iscijedite sok od pola limuna.
Korak 12:
Pokrijte tavu poklopcem i kuhajte 3 minute na laganoj vatri.
Korak 13:
Promiješajte, pospite nasjeckanim peršinom i poslužite.
Savjeti za kuhanje
Prilikom ribanja limunove korice koristite najsitniji ribež koji možete pronaći i naribajte samo žuti dio korice; bijeli dio je gorak i može pokvariti okus.
Najbolje je kuhati u tavi s debelim stijenkama; to ravnomjernije raspoređuje toplinu. Prije dodavanja škampa, ogulite ih i uklonite im utrobu.
