Khichi od leće i kvinoje
Podrijetlo recepta
Khichdi, ili kichri, uobičajeno je indijsko vegetarijansko jelo, gusta kaša od povrća i mahunarki. Oduvijek je bila glavna hrana običnih, vrijednih ljudi, bogata proteinima i ugljikohidratima. Štoviše, khichdi ima tako živahan, egzotičan okus da ga se teško zasititi. Jelo se obično temelji na mungo grahu, ali se lako može zamijeniti lećom ili čak graškom.
Što vam je potrebno za kuhanje?
Sastojci
-
Crvena leća
-
Quinoa
-
Maslinovo ulje
-
Luk
-
Đumbir
-
Češnjak
-
Kurkuma
-
Kumin u prahu
-
Prah korijandera
-
Crvena paprika
-
Sol
-
Paradajz pasta
-
Rajčice
-
Voda
-
Zeleni grah
-
Brokula
-
Cilantro
-
Limunov sok
-
Slatki krumpir
Kuhinjski pribor
- Nož
- Odbor
- Zdjele
- Poklopac
- Tava
- lopatica
- Tolkuška
Recept korak po korak
Korak 1:
Crvenu leću i kvinoju temeljito isperite i namačite 30 minuta.
Korak 2:
U prethodno zagrijanu duboku tavu ulijte biljno ulje, dodajte nasjeckani luk, dodajte četvrtinu žličice soli i pržite, miješajući, dok luk ne počne karamelizirati.
Korak 3:
Dodajte žlicu nasjeckanog đumbira i češnjaka te pržite na srednjoj vatri jednu minutu.
Korak 4:
Dodajte 2 žlice koncentrata rajčice, po žličicu kurkume i kumina u prahu, 2 žličice mljevenog korijandera i 1/4 žličice kajenskog papra. Promiješajte i nastavite pržiti.
Korak 5:
Dodajte rajčice narezane na male komadiće i promiješajte.
Korak 6:
Dodajte namočenu leću i sol po ukusu.
Korak 7:
Ulijte vodu u tavu, promiješajte, poklopite i pustite da zavrije.
Korak 8:
Smanjite vatru na srednju i pirjajte, poklopljeno, oko 25 minuta.
Korak 9:
Leću zgnječite gnječilicom za krumpir.
Korak 10:
Dodajte namočenu kvinoju, nasjeckani slatki krumpir i zeleni grah.
Korak 11:
Pojačajte vatru na srednju, promiješajte, poklopite i kuhajte 7 minuta.
Korak 12:
Pojačajte vatru na prilično visoku, promiješajte, dodajte brokulu, ponovno promiješajte povrće i lagano zgnječite špatulom.
Korak 13:
Ugasite vatru, dodajte cilantro, sok od limuna, pokapajte leću i kvinojinu khicchi maslinovim uljem, rasporedite u zdjelice i poslužite.
Savjeti za kuhanje
Ako ne volite previše ljuta jela, ne morate dodavati kajenski papar.
Ako vam se jelo čini pregusto, možete ga razrijediti kipućom vodom. Nemojte ga razrjeđivati hladnom vodom - to će potpuno uništiti okus.
