Curry od leće sa špinatom
Curry od leće sa špinatom
Početna stranica Svi recepti Curry od leće sa špinatom

Curry od leće sa špinatom

Slika jela: Curry od leće sa špinatom
1 sat i 30 minuta
94,0 kcal
Proteini: 3,0 g
Masti: 5,0 g
Ugljikohidrati: 8,0 g

Podrijetlo recepta

Curryji su razna gusta jela nalik juhi uobičajena na Indijskom potkontinentu. Sva imaju zajedničku mješavinu začina koja uvijek uključuje kurkumu. U prijevodu, curry znači "začin". Konzistencija curryja je negdje između predjela i drugog jela i lako može zamijeniti cijeli obrok. Predlažemo da napravite veganski curry od leće s listovima špinata.

Što vam je potrebno za kuhanje?

Sastojci

  • Sol
  • Češnjak
  • Voda
  • Luk
  • Maslinovo ulje
  • Paprika
  • Crvena paprika
  • Korijandar
  • Zira
  • Crvena leća
  • Špinat
  • Čili pahuljice
  • Đumbir
  • Asafoetida
  • Rajčice
  • Cilantro

Kuhinjski pribor

  • Nož
  • Odbor
  • Zdjela
  • Lonac
  • lopatica
  • Duboka tava

Recept korak po korak

Korak 1:

Curry od leće sa špinatom - 1. korak Stavite 140 grama crvene leće u zdjelu, dobro isperite i namačite 1 sat.

Korak 2:

Curry od leće sa špinatom - 2. korak Ocijedite vodu, namočenu leću ulijte u lonac i dodajte 800 ml vode, žličicu kurkume i pola žličice soli.

Korak 3:

Curry od leće sa špinatom - Korak 3 Promiješajte, pustite da zavrije na jakoj vatri, poklopljeno, ponovno promiješajte, smanjite vatru na srednju i pirjajte oko 25 minuta, poklopljeno.

Korak 4:

Curry od leće sa špinatom - Korak 4 Špinat grubo nasjeckajte.

Korak 5:

Curry od leće sa špinatom - Korak 5 U dubokoj tavi ili woku zagrijte 3 žlice maslinovog ili biljnog ulja i smanjite vatru na lagano.

Korak 6:

Curry od leće sa špinatom - Korak 6 Dodajte žličicu kima, pola žličice pahuljica čilija, 130 g sitno nasjeckanog luka, četvrtinu žličice soli.

Korak 7:

Curry od leće sa špinatom - Korak 7 Pržite, neprestano miješajući, dok luk ne omekša i ne postane zlatan.

Korak 8:

Curry od leće sa špinatom - Korak 8 Dodajte jednu i pol žlicu zgnječenog češnjaka i jednu žlicu mljevenog đumbira. Pržite jednu minutu uz miješanje.

Korak 9:

Curry od leće sa špinatom - Korak 9 Dodajte po žličicu mljevenog korijandera i paprike, 1/8 žličice asafoetide i četvrtinu žličice kajenskog papra. Pržite pola minute na laganoj vatri.

Korak 10:

Curry od leće sa špinatom - Korak 10 Dodajte 300 grama sitno nasjeckanih rajčica i malo soli po ukusu. Pržite, miješajući, na srednjoj vatri 1-2 minute, dok rajčice malo ne omekšaju.

Korak 11:

Curry od leće sa špinatom - Korak 11 Dodajte 200 grama listova špinata, lagano pržite s preostalim sastojcima, miješajući dok špinat ne omekša.

Korak 12:

Curry od leće sa špinatom - Korak 12 Dodajte kuhanu leću, zakuhajte sadržaj lonca i kuhajte oko 3 minute na srednjoj vatri.

Korak 13:

Curry od leće sa špinatom - Korak 13 Snažno miješajte dok leća ne postane pasta.

Korak 14:

Curry od leće sa špinatom - Korak 14 Ugasite vatru, dodajte nasjeckani korijander, pokapajte maslinovim uljem i dobro promiješajte.

Korak 15:

Curry od leće sa špinatom - Korak 15 Curry ulijte u zdjelice i poslužite s malo limunovog soka.

Savjeti za kuhanje

Prije kuhanja, leću treba nekoliko puta isprati dok voda ne postane potpuno bistra.

Leću treba namočiti do takvog stanja da se svako zrno može lako razbiti noktima.

Ne zaboravite dodati sol luku: sol će pomoći u oslobađanju vlage, čineći luk mekšim, brže kuhajući i sprječavajući da izgori.

Ako vam se curry čini pregustim, dodajte malo kipuće vode. Nikada ne dodavajte hladnu vodu - to će uništiti okus!

Komentari na članak
Ostavite svoj komentar

Možda će vas zanimati ovi recepti:

Recept: Juha s jajima

Juha od jaja

1 sat i 15 minuta
54,0 kcal

Ova ukusna i zasitna kineska pileća juha s puno jaja dugo će vas držati punim energije.

Recept: Pileća juha s knedlama

Pileća juha s knedlama

1 sat i 30 minuta
64,0 kcal

Isprobajte ovu zdravu pileću juhu s povrćem i knedlama od kreme, napravljenu po starom ukrajinskom receptu.

Recept: Klasična okroška s kefirom

Klasična okroška s kefirom

1 sat i 30 minuta
82,0 kcal

Klasična okroška s kefirom, kobasicom i krumpirom spasit će vas od ljetnih vrućina. Recept nije baš star, ali je zasitan i ukusan.

Recept: Jednostavna juha s mesnim okruglicama

Jednostavna juha od mesnih okruglica

1 sat i 30 minuta
63,0 kcal

Juha od mesnih okruglica je pravi okus djetinjstva! Napravite ovo jednostavno i zasitno jelo za sebe i svoju obitelj!

Recept: Klasična riblja juha

Klasična riblja juha

1 sat i 15 minuta
28,0 kcal

Napravite klasičnu riblju juhu bez muke i problema, koristeći najjednostavniji recept - jer ukusno ne znači komplicirano!

Recept: Juha od govedine i povrća

Juha od govedine i povrća

3 sata i 30 minuta
54,0 kcal

Napravite ovu obilnu goveđu juhu s krumpirom i mrkvom – odlično predjelo za obiteljsku večeru.

Recept: Armenska okroška

Armenska okroška

1 sat i 15 minuta
33,0 kcal

Armenska okroška s matsonijem i krastavcem neobično jelo koje će vas savršeno osvježiti u ljetnim vrućinama.

Recept: Gruzijska juha Kharcho

Gruzijska juha Kharcho

0,0 kcal

Juha kharcho jedno je od najpopularnijih jela gruzijske kuhinje. Na gruzijskom se zove "dzrokhizs khorstsi kharshot" - govedina u temeljcu. Doista, priprema se isključivo od govedine. Toliko je gusto i zasitno jelo da lako može zamijeniti i predjelo i drugo jelo. Klasični kharcho priprema se s tklapijem - sušenim pireom od višnje i šljive - ali ovaj sastojak može se zamijeniti koncentratom rajčice.

Deserti

Juhe

Salate