Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom
Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom
Početna stranica Svi recepti Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom

Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom

Slika jela: Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom
1 sat i 30 minuta
142,0 kcal
Proteini: 3,0 g
Masti: 12,0 g
Ugljikohidrati: 6,0 g

Podrijetlo recepta

Curry je naziv za širok izbor jela, ne samo vegetarijanskih, ujedinjenih mješavinom klasičnih indijskih začina, koja uvijek uključuje kurkumu. Obično je to gusti gulaš koji se poslužuje kao predjelo i drugo jelo u jednoj zdjeli. Isprobajte obilan i ukusan curry s gljivama i tofuom, izvorima esencijalnih proteina.

Što vam je potrebno za kuhanje?

Sastojci

  • Cilantro
  • Češnjak
  • Đumbir
  • Jalapeño
  • Kora limete
  • Luk
  • Kurkuma
  • Kumin u prahu
  • Prah korijandera
  • Crvena paprika
  • Sol
  • Maslinovo ulje
  • Kokosovo mlijeko
  • Voda
  • Crvena paprika
  • Zelena paprika
  • Tikvica
  • Gljive
  • Tofu
  • Brokula
  • Mahune graška
  • Sok od limete

Kuhinjski pribor

  • Nož
  • Odbor
  • Poklopac
  • Lonac za pirjanje
  • lopatica
  • Rende

Recept korak po korak

Korak 1:

Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom - Korak 1 Sitno nasjeckajte cilantro zajedno s korijenom i stavite u blender.

Korak 2:

Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom - Korak 2 Dodajte nasjeckani češnjak i đumbir, grubo nasjeckani luk.

Korak 3:

Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom - Korak 3 Očistite sjemenke i prerežite jalapeño papričice na četvrtine te ih stavite u blender.

Korak 4:

Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom - Korak 4 Naribajte koricu limete i dodajte je u blender.

Korak 5:

Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom - Korak 5 Ulijte 60 ml vode i miksajte dok ne postane glatko.

Korak 6:

Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom - Korak 6 Ulijte pire u lonac, dodajte sol, mljeveni kumin, korijander, kurkumu, kajenski papar (po želji).

Korak 7:

Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom - Korak 7 Dodajte maslinovo ulje, stavite na srednju vatru, promiješajte i kuhajte na srednjoj vatri dok se ne stvori gusta pasta i ulje se ne odvoji.

Korak 8:

Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom - Korak 8 Ulijte kokosovo mlijeko i vodu, dodajte sol po ukusu. Promiješajte.

Korak 9:

Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom - Korak 9 Pokrijte i zakuhajte. Smanjite vatru na lagano i kuhajte poklopljeno 20 minuta.

Korak 10:

Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom - Korak 10 Narežite zelene i crvene paprike, tikvice i tofu, a gljive na komadiće.

Korak 11:

Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom - Korak 11 Dodajte povrće i gljive u lonac i pojačajte vatru na najjače. Zakuhajte i kuhajte 5-6 minuta, dok tikvice malo ne omekšaju.

Korak 12:

Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom - Korak 12 Dodajte male prepolovljene cvjetiće brokule i zeleni grašak. Promiješajte.

Korak 13:

Curry od povrća i gljiva s kokosovim mlijekom - Korak 13 Ugasite vatru, dodajte sok od limete, rasporedite po tanjurima i poslužite.

Savjeti za kuhanje

Temeljito operite cilantro, uključujući korijenje, kako biste uklonili preostalu zemlju.

Koristite samo zeleni dio korice limete; bijela vlakna su gorka i mogu pokvariti okus.

Nemojte dodavati više od pola žlice đumbira, inače će jelo biti previše kiselo i gorko.

Komentari na članak
Ostavite svoj komentar

Možda će vas zanimati ovi recepti:

Recept: Punjene paprike

Punjene paprike

1 sat i 30 minuta
115,0 kcal

Punjene paprike su klasično jelo s mesom i rižom u umaku od rajčice. Ukusne su, zasitne i savršene za obiteljsku večeru, a pripremaju se za oko 90 minuta.

Recept: Gruzijski čašušuli

Gruzijski čašušuli

3 sata
91,0 kcal

Isprobajte jedinstveni, pikantni gruzijski chashushuli napravljen od teletine s aromatičnim začinima i osjećajte se kao da ste na Kavkazu!

Recept: Leća sa špinatom

Leća sa špinatom

1 sat i 15 minuta
127,0 kcal

Isprobajte obilno i ukusno vegetarijansko jelo od leće i špinata, bogato vlaknima, mineralima i vitaminima. Leća je mahunarka posebno popularna u Aziji, bogata fosforom, kalcijem, željezom, magnezijem i vitaminima B skupine. Posebno je korisna za dijabetičare, osobe sa srčanim bolestima i one koji imaju prekomjernu težinu. Špinat je jednako koristan. Suptilni okus ovih sastojaka oživljava u kombinaciji s izborom klasičnih istočnjačkih začina.

Deserti

Juhe

Salate